6. کلم بروکلی : یک فنجان بروکلی خام تقریباً 2.6 گرم پروتئین دارد و حاوی انواع مواد مغذی مانند فولات و پتاسیم است. هر فنجان این سبزی انرژی زا تنها 31 کالری دارد. 7. گل کلم : پروتئین زیاد و کالری بسیار کمی دارد.
جدول ارزش غذایی پیاز سفید و زرد و قرمز (کالری، ویتامین ها و مواد معدنی) نویسنده : نسرین. -. 12 جولای 2022. جدول ارزش غذایی پیاز. پیاز یکی از سبزیجاتی است که در زیر زمین رشد می کند. پیاز در سراسر جهان ...
کشور ایران یکی از مهمترین و اصلی‌ترین تولیدکنندگان مواد معدنی در دنیا با رتبه ۱۵ جهانی است. بر اساس اکتشافات صورت گرفته، ذخایر ایران در رتبه سوم آسیا پس از چین و هند قرار دارد.
ارزش غذایی لیموترش ها. لیموترش ها حاوی چربی و پروتئین بسیار کمی هستند. آن ها عمدتا شامل کربوهیدرات (10٪) و آب (88 تا 89٪) هستند. یک لیموترش متوسط فقط حدود 20 کالری دارد. مواد مغذی موجود در 1/2 فنجان (100 ...
موز همچنین منبع خوبی برای ویتامین A به حساب می‌آید که برای سلامت چشم نیز ضروری است. ۱۱. سلامت سیستم عصبی. همان‌طور که گفته شد، موز سرشار از مواد مغذی- ویتامین‌ها (A، C و B6)، مواد معدنی (پتاسیم ...
سیر حاوی آلیسین، فیبر، ویتامین C، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدان است که به کاهش فشار خون، بهبود گرفتگی عضلات، تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، و حتی بهبود عملکرد ...
جدول ارزش غذایی جو دوسر. جو دوسر یک غلات سبوس دار است که عمدتا در آمریکای شمالی و اروپا رشد می کند. آن ها منبع بسیار خوبی از فیبر به ویژه بتا گلوکان هستند و سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند.
تعداد کمی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به کارایی مغز کمک میکنند، اما صدها ترکیب گیاهی میتوانند این کار را انجام دهند. بیشتر مردم این دو مفهوم را با هم اشتباه میگیرند و این امر طبیعی است ؛ ما در این مقاله در مورد ...
خرما سرشار از مواد معدنی است که می‌تواند برای بسیاری از مشکلات سلامتی مفید باشد، ولی وجود مقدار بالای آهن در خرما باعث شده است این میوه برای افراد مبتلا به کم‌خونی به مکمل غذایی کاملی تبدیل ...
ارزش تغذیه ای یک لیوان سرخالی ماست، با یک لیوان شیر برابری می‌کند. کالری ماست نسبت به شیر مقداری کمتر است، ولی به دلیل داشتن اسید لاکتیک و عناصر معدنی، کلسیم آن بهتر از شیر جذب بدن می‌شود.
ارزش غذایی، کالری، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در خیار چیست؟، خیار با پوست چه مواد مغذی دارد؟ ... خیار دارای شاخص گلیسمی پایین 15.2 است، به این معنی که احتمال افزایش قند خون توسط آن وجود ندارد.
ارزش غذایی یک فنجان شیر کم چرب چقدر است؟ ارزش غذایی یک فنجان (240 میلی‌لیتر) شیر کم چرب: حدود 100 کالری، 8 گرم پروتئین، 2.5 گرم چربی، 12 گرم کربوهیدرات و حدود 300 میلی‌گرم کلسیم دارد.
هویج از مواد غذایی کم کالری است که باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف کالری روزانه شده و می توان با خیال راحت از آن در یک رژیم غذایی کاهش وزن استفاده کرد. کالری یک عدد هویج کوچک خام (50 گرم): 20.5 ...
هرچند اغلب فکر می‌کنیم ادویه‌ها، فواید خاصی ندارند و صرفا ابزاری برای مزه دادن به غذا هستند، اما واقعیت این است که ادویه‌ها، حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی خاص مانند ویتامین ث می‌باشند.
این ماد معدنی برای متعادل کردن اثرات منفی سدیم در بدن نیز موثر است. ۳. کاهش وزن. کشک کالری کمی دارد و مصرف آن علاوه بر احساس سیری، به دلیل داشتن مقدار کالری کم، به کاهش وزن سالم کمک می‌کند. ۴.
به میزان موردنیاز هر ماده معدنی اصطلاحاً RDA (Recommended Daily Allowance) گفته می‌شود که نشان‌دهنده 97 درصد نیاز روزانه بدن به آن ماده معدنی است. کمبود مواد معدنی به آهستگی اتفاق می‌افتد و می‌تواند دلایل ...
کالری شیر کم چرب بیشتر از شیر بدون چربی است، اما کالری کمتری نسبت به شیر کامل دارد. شیر کم چرب دارای مواد مغذی تقویت کننده استخوان مانند کلسیم، ویتامین D و فسفر است. نوشیدن روزانه ی شیر کم چرب ...
جدول ارزش غذایی سیب درختی. خواص سیب که یکی از محبوب ترین میوه های جهان است توسط مطالعات علمی ثابت شده هستند. آن ها روی درخت سیب (نام علمی : Malus domestica) رشد می کنند.. سیب سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف است.
ویتامین ها و مواد معدنی. فراوان ترین ویتامین ها و مواد معدنی موجود در توت فرنگی عبارتند از : ویتامین C : توت فرنگی منبع عالی ویتامین C است، یک آنتی اکسیدان لازم برای سیستم ایمنی و سلامت پوست ...
مواد معدنی کمیاب عبارت‌اند از کروم، مس، فلوراید، ید، آهن، منگنز، مولیبدن، سلنیوم و روی. مواد معدنی کمیاب (میکرومینرال) کروم. کروم یک ماده معدنی است که در بسیاری از غذاها یافت می‌شود.
ویتامین ها و مواد معدنی. هویج منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی به ویژه بیوتین، پتاسیم و ویتامین A (از بتا کاروتن)، K1 (فیلوکینون) و B6 است. ویتامین A : هویج سرشار از بتاکاروتن است که بدن شما ...
تمامی مراحل تولید از اکتشاف و استخراج تا فلوتاسیون و کلسیناسیون بدست کارکنان در یک مجتمع عظیم معدنی و صنعتی به وسعت حدود چهار هزار هکتار انجام می گیرد.شرکت باما به عنوان سازمانی پیشرو در ...
سدیم. 9.9 میلی گرم. ویتامین C. 22.2 میلی گرم. کالری موجود در یک عدد کدو سبز خام کوچک (118 گرم) : 20. کالری موجود در یک عدد کدو سبز خام متوسط (196 گرم) : 33. کالری موجود در یک عدد کدو سبز خام بزرگ (323 گرم) : 54.
25 درصد مقدار مصرف روزانه. منگنز. 49 درصد مقدار مصرف روزانه. کالری موجود در 100 گرم عدس خام : 353. کالری موجود در 100 گرم عدس پخته شده : 116. عدس بیش از 25 دصد پروتئین دارد که آن ها را به یک جایگزین عالی برای ...
لیست بزرگترین معدن‌های ایران: ایران کشوری غنی از لحاظ معدن و مواد معدنی است. در این مطلب از سری مطالب علمی ماناماین، مهمترین و بزرگترین معادن ایران را همراه با عکس و جزییات و میزان ذخیره‌ی هر معدن بررسی می‌کنیم.
ویتامین ها و مواد معدنی – ارزش غذایی ماهی. غذاهای دریایی منبع غنی از ویتامین ها هستند. ماهی دارای سطوح ویتامین B است که مشابه بسیاری از غذاهای غنی از پروتئین می باشد. ماهی های چرب تر مانند ماهی ...
این غذای دارای فیبر در ترکیبات خود حاوی بتاکاروتن، ویتامین های گروه b و مواد معدنی مختلف است. محتوای فیبر: یک سیب زمینی شیرین متوسط (بدون پوست) دارای 3.8 گرم فیبر یا 2.5 گرم در هر 100 گرم
دولومیت چیست ؟ کانی های کربناتی شامل کلسیت،آراگونیت و دولومیت هستند.این سنگ ماحصل رسوب مواد معدنی چون اکسید منیزیم و آهک است و فرمول شیمیایی آن به صورت CaMg(CO3)2 است البته اکسیدهای دیگری چون اکسید آهن،سدیم و پتاسیم نیز در ...
ارزش غذایی شیر پرچرب با شیر کم‌چرب از نظر ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها و هورمون‌ها تفاوتی ندارد. تنها فرق شیر پرچرب و کم‌چرب در میزان کالری و چربی آنها است. در هر ۲۲۰ گرم شیر پرچرب ...
جدول ارزش غذایی سیب زمینی. خواص سیب زمینی توسط مطالعات علمی متعددی ثابت شده است. سیب زمینی بومی آمریکای جنوبی است که در قرن 16 به اروپا آورده شد و در حال حاضر در انواع بی شماری در سراسر جهان رشد می کند.