کراتین را با چه مقدار آب مصرف کنیم؟ (۶ چیزی که باید در مورد کراتین بدانید)
لین توصیه میکند که کراتین را بجای آبمیوه، با آب یا شیک پروتئین مخلوط کنید. بعضی از مردم کراتین را با آبمیوه مصرف میکنند تا سریعتر وارد جریان خونشان شود، اما کراتین بخودی خود، بسیار سریع ...