عوارض شستشوی یا دوش مقعد برای رابطه جنسی، آموزش انجام تنقیه (انما) در
با مصرف فیبر کافی و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در طول روز میتواند یبوست جلوگیری کرد در ضمن انواع میوهها سبزیجات حاوی فیبر هستند برای آشنایی بیشتر با فیبر صفحه فیبر چیست را مطالعه کنید.