خواص فسفر چیست و کمبود آن چه عوارضی دارد؟ + مواد غذایی حاوی فسفر کدامند؟
2- لبنیات: لبنیات دارای مقدار زیادی مواد مغذی مهم مانند ویتامین d، ویتامین a، کلسیم و پتاسیم و همچنین سرشار از فسفر است، در حالی که هر وعده شیر یا ماست به طور متوسط 250 میلیگرم از این ماده معدنی ...
